
Geschmack und Wirkung:
- Roh und gekocht zu verzehren
- Stärkt das Mikrobiom im Darm und das Immunsystem
Rezeptinspirationen:
- Rotkohl mit Kartoffeln und Spiegelei
- Rotkohl – Möhren Salat
- Rotkohlsuppe mit Walnuss
- Apfelrotkohl mit Linsen oder Roulade
Geschmack und Wirkung:
Rezeptinspirationen:
Geschmack und Wirkung: Roh, eingelegt oder gekocht zu verzehren Entzündungshemmend Krebs Prävention Senkt den Cholesterinspiegel Rezeptinspirationen: Sauerkraut Weißkohl Hackpfanne Weißkohl – Reis Putenauflauf
Zutaten: (Süß-)Kartoffelmus: Hähnchen Pfanne: Zubereitung: Für den nächsten Schritt benötigst du: Kartoffeln und Süßkartoffeln bei Bedarf schälen und das Gemüse inkl. Möhren grob klein schneiden und in einem Topf mit heißem Wasser und Salz oder Brühe geben. Je nach Größe der Stücke ca. 15 Minuten kochen und einen Timer auf 10 Minuten (5 Min. bevor…
Tomaten stärken das Immunsystem und das Herz-Kreislauf System.